Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
27. Dezember 2024
Automatic Thoughts
Automatische negative Gedanken sind Gedanken, die in Bezug auf das eigene Selbst von Natur aus negativ und zufällig sind.
Die meisten Gedanken passieren unbewusst und mühelos. In der Wissenschaft nennt man sie «Automatic Thoughts» – automatische Gedanken. Sie sind bewertend und beeinflussen unsere Emotionen innerhalb von Sekunden.
Fühlt man den plötzlichen und negativen Stimmungswechsel, sollte man innehalten und sich sofort hinterfragen. Das Erkennen und Hinterfragen der Gedanken führt dazu, dass sie entkräftet werden und nicht mehr so wahr erscheinen wie zuvor.
