Stressmanagement
12.06.2026Stressmanagement bezieht sich auf Strategien und Techniken, die darauf abzielen, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
ASMR
ASMR steht für «Autonomous Sensory Meridian Response» und bezeichnet ein sensorisches Phänomen, bei dem bestimmte auditive oder visuelle Reize ein angenehmes, kribbelndes Gefühl auf der Kopfhaut oder im Nacken auslösen. Dieses Gefühl kann sich entlang des Rückens oder in andere Körperbereiche ausbreiten und wird oft als beruhigend und entspannend empfunden.
Menschen, die ASMR erleben, beschreiben es als eine Art «Gänsehaut», die durch sanfte Geräusche oder Bewegungen ausgelöst wird. Typische ASMR-Reize sind Flüstern, leises Rascheln, Tippen oder Bürsten.
ASMR hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, besonders in Online-Communities und auf Video-Plattformen. Viele Menschen nutzen ASMR-Videos oder -Podcasts, um Stress abzubauen, besser einzuschlafen oder einfach zu entspannen.
