Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Aquapole – Poledance im Wasser
Poledance hat längst die Fitnesswelt erobert. Jetzt findet das Workout sogar im Wasser statt.
Beim Aquapole wird an einer Edelstahlstange trainiert, die fest auf dem Boden des Schwimmbeckens steht. Das Wasser ist etwa 1,20 bis 1,30m tief. Das Wasser dient als Widerstand, um den Trainingseffekt zu erhöhen. Es wird unter, an und über der Wasseroberfläche trainiert.
Aquapole ist ein sanftes Ausdauertraining, das gut für die Beweglichkeit ist. Besonders profitiert die Bauchmuskulatur, die oft angespannt werden muss. Zudem werden Schultern und Hüften besonders gefordert. Die Arm- und Beinmuskulatur profitiert vom Wasserwiderstand, ebenso das Herz-Kreislauf-System.
