Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Abnehmen mit Krafttraining
Sport gehört neben einer bewussten Ernährung zum erfolgreichen Abnehmen dazu. Wir verraten, warum es sinnvoll ist, auf Krafttraining zu setzen.
Viele denken, Abnehmen geht nur mit Ausdauertraining. Aber auch mit Kraftsport kann das Gewichtsziel erreicht werden. Beim Krafttraining verliert man nicht nur Fett und Gewicht, sondern baut gleichzeitig auch noch Muskeln auf. Muskelaufbau und Fettabbau sind zwei Prozesse, die im Körper gleichzeitig ablaufen können. Wer Muskeln hat, kann ausserdem mehr Kalorien verbrennen.
Krafttraining verjüngt, reduziert den Körperfettanteil, fördert den Fettabbau und formt die gesamte Muskulatur.
