Gesundheitstipps
Guter Schlaf
28.09.2023
Erwachsene schlafen durchschnittlich sieben bis acht Stunden. 7,5 Stunden gelten als die optimalste Schlafdauer. Es gibt aber auch Menschen, die sich schon nach fünf Stunden Schlaf gut erholt fühlen, während andere über zehn…
Bauchschmerzen und Durchfall von Obst?
27.09.2023
Lebensmittel, die viel Fruktose enthalten, sollten von Betroffenen gemieden werden. Dazu gehören neben Obst und Fruchtsaft auch gesüsste Milchprodukte, Fertiggerichte und Diätprodukte. Betroffene sollten deshalb weniger Säfte…
Eisenmangel ausgleichen
26.09.2023
Die häufigsten Ursachen für einen Eisenmangel sind eine Mangelernährung oder starke Blutungen. Gerade Frauen können während der Periode vermehrt daran erkranken. Aber auch Menschen mit chronischen Darmkrankheiten oder…
Der Bewegungsdrang der Kleinen
25.09.2023
Jedes Kind lernt durch Bewegungen. Die Körperhaltung von Kindern wird gefördert, der Rumpf gestärkt und man kann somit bereits im Kindesalter Rückenproblemen vorbeugen. Aber Kindern sollen den Sport nicht nur alleine oder mit…
Thrombosen rechtzeitig erkennen
22.09.2023
Bei der Thrombose wird eine Vene teilweise oder gar vollständig durch ein Blutgerinnsel verschlossen. Das ergibt einen Blutstau, welcher sich durch zunehmende Schmerzen und Schwellung der besagten Stelle deuten lässt. Auch können…
Musik als Ablenkung
21.09.2023
Musik kann beim Sport das körperliche Belastungsempfinden signifikant verringern. Signale des Körpers, wie schwere Atmung oder ein erhöhter Puls, werden von der Musik überdeckt und dadurch, wenn überhaupt, viel…
Genug trinken
20.09.2023
Erwachsene Personen sollten durchschnittlich zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Dies sollte nicht Kaffee und alkoholische Getränke beinhalten. Die Faustregel lautet, dass man nicht erst trinken soll, wenn sich der…
Iris-Heterochromie: Was bedeutet das?
19.09.2023
Rund 90 Prozent aller Menschen auf der Welt haben braune Augen. Die restlichen haben blaue, graue oder grüne Sehorgane. Grün ist dabei die seltenste Augenfarbe. Nur drei Prozent der Weltbevölkerung hat grüne Augen. Noch viel…
Bulgur – orientalischer Alleskönner
18.09.2023
Bulgur gehört im Nahen Osten zu den Grundnahrungsmitteln. Es handelt sich um Weizen, welcher vorgekocht und anschliessend getrocknet wird. Es sind drei verschiedene Sorten erhältlich: fein, mittel und grob. Besonders beliebt sind sie in…