Gesundheitsnews

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Slacklining – Sport und Therapie

29.03.2019

Da Slacklining dem Sportler viele Fähigkeiten abverlangt, sind die Therapiemöglichkeiten sehr vielfältig. Der Trendsport fordert und fördert beispielsweise den Gleichgewichtssinn, die Konzentrationsfähigkeit und die Gelenkstabilisation. Damit eignet sich Slacklining als Therapie für solche Patienten, die unter Gleichgewichtsstörungen oder etwa an Gelenk- und Knieverletzungen sowie Fehlhaltungen der Wirbelsäule leiden. Auch in medizinischen

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Heisshunger vermeiden

28.03.2019

Man kann Heisshungeranfälle vermeiden, indem man einige Tipps beachtet: Eine proteinreiche Ernährung macht langeanhalten satt. Zudem wird dadurch weniger Muskelmasse abgebaut und so bleibt der Kalorienverbrauch höher. Wasser trinken kann Heisshunger vermeiden, indem es Durst stillt und somit eventuell ein fälschliches Hungergefühl vertreibt. Mehr Ruhe und Entspannung sowie reichlich Schlaf können Stress entgegenwirken

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Fit dank Crossfit

27.03.2019

Crossfit ist ein intensives Zirkeltraining – eine Mischung aus elementaren Kraftübungen, Gewichtheben und turnerischen Elementen. Trainiert wird in Gruppen und immer unter Aufsicht eines Trainers. Bei den sogenannten Crossfit-Games müssen bestimmte Workouts (bestimmte Wiederholungszahlen von vorgegebenen Übungen) von den Sportlern so schnell wie möglich absolviert werden. Alle Bewegungen haben eine natürliche

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Intuitives Essen

26.03.2019

Die meisten Diäten leben von Verboten. Intuitives Essen verfolgt einen ganz anderen Ansatz. Bei dieser Art der Ernährung darf alles gegessen werden, worauf man gerade Lust hat. Man isst nur dann, wenn man hungrig ist, und hört auf, wann man satt ist. Es wird sich also ganz auf das natürliche

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Darum sind Datteln so gesund

25.03.2019

Datteln wachsen als Früchte an der Dattelpalme und haben ihre Ursprünge im Persischen Golf. Zu grossen Anbaugebieten zählen Tunesien, Marokko und Algerien. Datteln haben ein süsses Fruchtfleisch und im Inneren einen Samenkern. Datteln haben zwar einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt, liefern aber auch viele Nährstoffe: etwa Vitamin B und C, Eisen und

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Hausmittel gegen Mundgeruch

22.03.2019

Was hilft gegen Mundgeruch? Hausmittel erfreuen sich bei dieser Frage grosser Beliebtheit: Schwarzer Tee: Der Tee enthält Polyphenole, die das Bakterienwachstum im Mund hemmen können. Und Bakterien sind in meisten Fällen die Ursache für Mundgeruch. Zitronenwasser: Auf diese Weise wird der Speichelfluss angeregt und Mundtrockenheit reduziert. Ein trockener Mund und Mundgeruch hängen

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Fettverbrennung ankurbeln

21.03.2019

Fettverbrennung hat nicht nur mit Bewegung, sondern auch mit Ernährung zu tun. Es gibt jede Menge Lebensmittel, die den Körper dabei unterstützen, die Fettverbrennung anzuregen. Nachstehend eine kleine Auswahl an natürlichen Lebensmitteln, welche die Fettverbrennung ankurbeln: Grapefruit: Die Frucht sättigt nachhaltig. Das liegt am enthaltenen Bitterstoff Naringin. Dieser Stoff regt die

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Wenn Fitness zur Sucht wird

20.03.2019

In der Schweiz sind gemäss Schätzungen mehr als 20 000 Menschen von Sportsucht betroffen – die eigentliche Anzahl Betroffener ist vermutlich um ein Vielfaches grösser. Verletzungen und Schmerzen zu ignorieren, ist ein typisches Anzeichen für Sportsucht. Sport-Junkies brauchen immer härtere Trainingseinheiten und leiden unter Entzugserscheinungen, wenn es mal nicht klappt

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